OFERTA
Liczne badania naukowe pokazują, że to jak i ile śpimy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, efektywność poznawczą, poziom energii, czy produktywność. Mało mówi się jednak o tym, że nasz sen może zależeć od naszego chronotypu, czyli preferencji dotyczących godzin kładzenia się spać, wstawania, czy podejmowania codziennych aktywności.
Osoby o chronotypie porannym budzą się i zasypiają wcześnie, najlepszy nastrój oraz najwyższą efektywność osiągają zazwyczaj w godzinach porannych. Natomiast osoby o chronotypie wieczornym preferują godziny późniejsze. Często jednak, ze względu na silną poranną orientację tak zwanego „zegara społecznego”, osoby o chronotypie wieczornym zmuszone są do aktywności w porze dla siebie nieoptymalnej, a to może wiązać się z szeregiem negatywnych skutków zdrowotnych i poznawczych.
Biorąc pod uwagę powyższe, postanowiłam dzielić się wynikami najnowszych badań naukowych i popularyzować wiedzę na temat tego, czym jest chronotypi i jak posiadanie określonego chronotypu może wpływać na nasze codzienne funkcjonowanie.
Podczas wykładów, webinarów czy warsztatów dzielę się praktycznymi wskazówkami na temat tego jak dbać o sen, jak przeciwdziałać negatywnym skutkom bycia sową oraz jak zarządzać ludźmi o różnych chronotypach.